Surfworkout für die Paddel Power. Wenn wie Eines als Surfer gebrauchen können, ist es mehr Paddel Power.
Deswegen veranstalten wir auch vom 22.03.2021 bis zum 30.03.2021 eine Paddle Hard Challenge, wo wir dich zuballern mit Workouts, Mentaltrainings und Input rund ums Thema Paddeln. Und das Beste ist, nach der Liverunde steht dir alles dauerhaft in deinem persönlichen Mitgliederbereich zur Verfügung.
Hier kannst du dich anmelden: https://paddle.surf-fitness-online.de/
*Mitglieder des Surf Fitness Clubs können bei der Anmeldung sparen (schau in den Mitgliederbereich) – Du willst auch davon profitieren? Teste den Surf Fitness Club eine Woche lang für nur 1 € hier: https://club.surf-fitness-online.de/ Neben der vergünstigten Challenge Teilnahme warten hier bereits jetzt mehr als 100 Surfworkouts und verschiedene Trainingspläne auf dich.
Zur Einstimmung auf die Paddle Hard Challenge teile ich hier mit dir schon mal ein Surfworkout für die Paddel Power inklusive Follow Along Video.
Surfworkout für die Paddel Power
Für die Kraft machen wir verschiedene Push Up Variationen. Die Überkopf-Übungen sorgen für Mobility und helfen dir, beim Paddeln länger durchzuhalten. Dazwischen gibt es Übungen zum Auflockern und für dein Herz-Kreislaufsystem.
Wir arbeiten im Intervall ABAB/C. Übung A 20 Sekunden, 10 Sekunden Pause, dann Übung B 20/10, das Ganze noch einmal und dann kommt 1 Minute Übung C. Klingt kompliziert? Ist es eigentlich gar nicht. Folge einfach dem Timer und meinen Ansagen im Video.
Im Video mache ich mit dir 1 Runde. Häng gerne noch eine oder sogar zwei weitere Runden dran. Nutze Runde 1 um dich an die Übungen zu gewöhnen, zieh in Runde 2 das Tempo an und wenn du noch eine dritte machst, Power dich so richtig aus.
Kraft, Ausdauer, Mobility – Surfworkout für die Paddel Power
Das Workout enthält kein Warm Up und kein Cool Down. Bitte wärme dich auf, bevor du mit dem Workout beginnst und mach im Anschluss ein Cool Down.
Viel Spaß!
Hier findest du noch weitere Tipps, um mehr aus diesem und aus jedem anderen Surf Workout rauszuholen.
Wir wünschen viel Spaß und Erfolg mit Surfworkout für die Paddel Power
Hat dir das Surf Workout gefallen? Dieses Surf Workout ist nur eines von vielen. Wenn du Lust bekommen hast, mit uns für deine Surf Fitness zu trainieren und dadurch dein Surfen zu verbessern, dann komm in den Surf Fitness Club. Du bekommst Zugriff auf über 100 Surf-Workouts, auf die Mobility & Yoga Sequenzen, auf unsere Erfolgs-Tools und vieles, vieles mehr.
Du bist dir noch nicht sicher? Teste uns eine Woche lang für nur 1 Euro mit der Schnupper Mitgliedschaft.
Wenn es also dein langfristiges Ziel ist, dauerhaft an deiner Surffitness zu arbeiten, trainier mit uns.
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