Besser Surfen

mit Surf Fitness für Body, Mind & Soul

Bekannt aus

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Surf Workout und Surf Fitness Training für Surfer 

Surf Workouts und Surf Fitnesstraining für Surfer

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Surffit in 6 Wochen

Der Intensiv Onlinekurs zur perfekten Surftrip Vorbereitung. Mach dich auf den Punkt fit mit Body, Mind und Soul, damit du im Surfurlaub voll durchstarten kannst.

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Surf Fitness Club

Langfristig an deiner Surffitness arbeiten. Mit Zugriff auf über 100 Surf Workouts und Trainingspläne für dein spezifisches Surfziel, z.B. mehr Paddelpower oder bessere Turns.

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Take Off Minikurs

Revulotioniere deinen Take Off. Im Minikurs lernst du alles, was du brauchst, um mehr Wellen zu reiten, weil du mit deinem Pop Up schnell & sicher auf das Surfboard kommst.

Endlich ist er da, der langersehnte Surfurlaub. Voller Freude stürzt du dich in die Wellen, aber nach ein paar Paddelzügen spürst du schon, dass du viel zu viele Trainings hast ausfallen lassen. Obwohl du dir extra vorgenommen hattest, dass du dich diesmal auf deinen Surftrip vorbereitest. Denn du weißt jetzt schon, dass bereits morgen, spätestens übermorgen ein fieser Muskelkater auf dich wartet. Und genauso ist es. Statt geschmeidig durch das Wasser zu gleiten, quälst du dich. Statt Fortschritte zu machen, fängst du immer wieder von vorne an.

Statt Freude zu empfinden, empfindest du Frust. Denn schon wieder verbringst du die kostbare Zeit am Meer damit, dich über dich selbst zu ärgern. Wieder siehst du, wie andere die Wellen rocken, während es bei dir so überhaupt nicht klappen will. Je mehr Druck du dir machst, desto weniger klappt es. Du weißt auch, dass es, gerade wenn du das Gefühl hast, jetzt könnte es was werden, schon wieder nach Hause geht.

Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit der richtigen Surf Vorbereitung…

mit Leichtigkeit mehr Wellen bekommst, mehr Power für längere Surfsessions hast und Frust und Enttäuschung auf deinen Surftrips der Vergangenheit angehören werden?

 

Hallo, ich bin Ramona

Surf Fitness Coach, Yogateacher, Mentaltrainerin

Ich verhelfe passionierten landlocked Surferinnen, die eine tiefe Liebe zum Ozean und zum Surfsport empfinden, zu einem besseren Surferlebnis.

Als deine Trainerin bin ich sehr verständnisvoll, ich motiviere dich und baue dich auf, wenn du es brauchst, aber: Bei mir gibt es keinen Schonwaschgang, weil es den im Meer auch nicht gibt.
Der Ozean sagt nicht: „Na gut, dann mach ich mal weniger heftig, wenn du heute keine Lust hast 100% zu geben“

Mit mir gibt es den Deep Dive – Vestehen, Lernen, Anwenden… erst an Land, dann auf dem Wasser… MIT ERFOLG.

 

Erst als ich begonnen habe, volle Verantwortung für mich, mein Mindset und meinen Körper zu übernehmen, ist die Leichtigkeit zurück in mein Surfen gekehrt.

 

 

Mehr Wellen, längere Sessions und schnellere Fortschritte auf deinem Surftrip.

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Tipps, Tricks und Wissen für Surfer

Im Surfblog findest du hilfreiche Beiträge rund um die Themen Surfen und Surf Fitnesstraining.

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Online Training für Surfer

Die perfekte Surfvorbereitung für alle, die im Surfurlaub maximale Fortschritte und 100% Spaß wollen.

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Surf Mentaltraining

Große Sets, Wipe Outs oder volle Line Ups machen dir nichts aus, weil du die Technik beherrschst, über das Wissen verfügst und so selbstbewusst und entspannt im Line Up sein kannst. 

Teste den Surf Fitness Club

7 Tage lang für nur 1€ 

Du bekommst vollen Zugriff auf die Inhalte der Standard Mitgliedschaft. Einfach anmelden, einloggen und sorfort mit dem Training starten.

Paddle Hard Challenge

VOM 22.03. – 27.03.2021

Du willst ohne Mühe ins Line Up und mit Power in die Wellen paddeln? 

In dieser Challenge boosten wir deine Paddelpower für lange Paddelsessions und kraftvolle Paddelsprints.

surfen paddeln See

Live Surf-Workouts

Täglich gibt es ein Live Surf Workout mit Fokus auf’s Paddeln. HIIT, Yoga, Mobility, Regeneration, alles, was dich besser Paddeln lässt

Surf-Mentaltraining

Die mentalen Einheiten bringen dich in deine Wachstumszone und sorgen dafür, dass du beim Surfen über dich selbst hinaus wächst.

Videolektionen Technik und Tipps

Wie funktioniert eine effektive Paddeltechnik? Wo positioniert man sich am besten? Was ist beim Anpaddeln zu beachten? Freu dich auf spannenden Input in den Video Lektionen.

Mitgliederbereich & Facebook Gruppe

Die Challenge findet in einer Facebook Gruppe statt. Anschließend stehen dir alle Inhalte DAUERHAFT im persönlichen Mitgliederbereich zur Verfügung.

Drei Surferinnen paddeln im Meer. Paket für mehr Paddel-power

„Die Tipps sind der Hammer, allein dafür lohnt es sich, dabei zu sein. Man merkt einfach, wie viel Herzblut in der Plattform steckt. Die Ergebnisse sprechen für sich. Ich bin fitter, flexibler, stärker und das Surfen gelingt mir besser. „

„Vielseitig, herausfordend, wertschätzend, strukturiert und authentisch! Ich konnte auf alle Fälle viel mitnehmen und bin motiviert, es in Praxis umzusetzen!“

Aktuelles aus dem Surf Blog

Hier dreht sich alles um die Themen Surfen und Surf Fitnesstraining. Wir versorgen dich mit Surf Workouts und Surf Tipps. Wir vermitteln dir Surf Wissen und Surf Techniken. Mit Surf Meditationen und Surf Mentaltraining tun wir etwas für deine Surfer-Seele. 

Die Paddle Hard Challenge

Paddle Hard Challenge Es ist wieder soweit! Es gibt eine neue Challenge! Diesmal geht es nicht um den Take Off, sondern um das Paddeln beim Surfen. Wenn du also davon träumst, demnächst ohne Mühe ins Line Up und mit Power in die Wellen paddeln möchtest, solltest du...

Dahl mit Süßkartoffel

Dahl mit Süßkartoffel Ein Dahl ist ein indisches Gericht mit Hülsenfrüchte. In diesem Rezept verwenden wir rote Linsen, die viel wertvolles Eiweiß, B-Vitamine, Eisen, Selen und Zink liefern. Die Süßkartoffel enthält zusätzliche Mineralien und Ballaststoffe. Außerdem...

Liebesbrief ans Surfen

Transcript: Geliebtes Surfen, ich schreibe dir diese Zeilen, auch wenn es keine Worte gibt, die auch nur annähernd beschreiben könnten, was ich für dich empfinde. Ich versuche, meine tiefe Liebe zu dir auszudrücken. Ich fand dich schon immer faszinierend. Hatte schon...

Surfyoga für die Hamstrings für einen besseren Stand und geschmeidigere Manöver

Surfyoga für die Hamstrings. Diese Yogasession sorgt dafür, dass deine Oberschenkelrückseiten gedehnt und geschmeidig werden. Das sorgt für einen besseren Stand und smoothere Manöver. Der Februar ist unser offizieller Surf Fitness Monat. Anlässlich dazu gebe ich...

Positive Selbstgespräche um besser zu Surfen – Surfmentaltraining

Positive Selbstgespräche um besser zu Surfen Hast du dich beim Surfen das Gefühl, als würde es nicht voran gehen? Oder vielleicht bist du auch frustriert, weil es nicht so schnell ging mit der Weiterentwicklung oder weil du dich jeden Surfurlaub so fühlst, als würdest...

Surf Fitness Challenge – Warum der Februar der wichtigste Monat für deine Surffitness ist

Surf Fitness Challenge – Surffit im Februar Im Januar sind alle motiviert! Der 1.1. ist für viele ein Anlass, um quasi in ein neues Leben zu starten. Ob eine neue Diät, mehr Sport oder weniger Zucker – die Pläne sind ambitioniert und du bist es auch. Bei den...

Wie sich das Wetter auf das Surfen auswirkt – Wetterkarten lesen und verstehen

Das Wetter spielt eine wichtige Rolle, wenn es um die Einschätzung der Surfkonditionen geht. Alle Surfer wollen wissen, wann und wo sind die idealen Bedingungen für das Surfen, richtig? Da spielen viele verschiedene Faktoren mit rein, denn jeder Surfspot unterliegt...

Minf*ck: Du bist doch kein Surfer!

Kein Surfer! Wenn ich dich frage: „Bist du ein Surfer?“ Welche Antwort gibst du mir? Mir schien es eine lange, lange Zeit nahe zu unmöglich, diese Frage mit JA! zu beantworten. Vielleicht geht es dir, so wie es mir ging. Dann ist diese Story für dich! Du...

Goalsetting – Warum es für dich als Surfer wichtig ist, Ziele zu haben

Goalsetting ist eines der meist unterschätzten Tools, wenn es um deinen Trainingserfolg geht. Einige von euch haben bestimmt jetzt zum Jahreswechsel gute Vorsätze gefasst oder vielleicht sogar Ziele gesetzt. Das ist schon mal super. Denn weil Goalsetting als Tool so...

Surffitness 2021 Unser Surf Workout und das Surf Training

Surffitness 2021 – in diesem Artikel möchte ich dir unser aktuelles Surf Fitness Angebot vorstellen. Ich verrate dir, warum du 2021 mit uns trainieren solltest und welche Möglichkeiten wir dafür anbieten. Warum Surffitness 2021 2020 war für viele von uns heftig...

Vegan Ramen

Vegan Ramen Ramen ist ein japanisches Nudelgericht. Hier habe ich eine vegane Variante für dich, wie immer äußerst lecker und gesund! Außerdem ist das Gericht in Windeseile zubereitet und ein wahrer Fitmacher, welcher dir Power für deine Surf Session. Unser neues...

Surf Fitness Training – Warum es gerade JETZT wichtig ist, dran zu bleiben

Surf Fitness Training – gerade jetzt? Wozu? Hast du zur Zeit einfach keine Lust dazu, für deine Surf Fitness zu trainieren? Wieso auch, fragst du dich. Wer weiß, wann sich die nächste Gelegenheit bietet, sich wieder in die Wellen zu stürzen, richtig? Und sein...

Weitere Themen im Blog

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Frequently Asked Questions

Du hast noch eine Frage?

Wie funktioniert das mit dem Online Training?

Mit dem Kauf bekommst du Zugriff auf unsere surfspezifischen Workouts und Inhalte. Diese kannst du von überall abrufen, wo es Internet gibt. Du bekommst die Übungen zu jedem Workout erklärt und kannst dann das Play Along Video laufen lassen und mittrainieren.

Was passiert nach dem Kauf?

Nach der erfolgreichen Buchung erhältst du eine sofortige Bestellbestätigung und Rechnung von Digistore24.

Auf der Danke-Seite findest du den Link zur Mitgliederplattform und deine Zugangsdaten.

WELCHE TECHNISCHEN VORRAUSSETZUNGEN GIBT ES?

Du brauchst nichts weiter, als ein Smartphone, Tablet oder einen PC und eine stabile Internetverbindung. Du loggst dich über deinen Browser ein und kannst somit immer und überall trainieren.

Kann ich jederzeit starten?

Ja. Sobald du dich entschieden hast, mit uns zu trainieren, kannst du dich anmelden und sofort starten.

Wie lange habe ich Zugriff?

Das 6 Wochenprogramm steht dir garantiert Minimum ein Jahr zur Verfügung. Du kannst es also immer wieder in deinem eigenen Tempo wiederholen und deine Lieblingsworkouts so oft du magst machen.

Auf die Inhalte des Surf Fitness Clubs hast du Zugriff, solange du Mitglied bist. Wenn du deine Mitgliedschaft kündigst, kannst du nicht mehr auf die Inhalte zugreifen.

BENÖTIGE ICH IRGENDWELCHE FITNESSGERÄTE ODER MUSS ICH FÜR DAS TRAINING IN EIN STUDIO GEHEN?

Nein. Weder noch. Alle Übungen lassen sich mit deinem Körpergewicht und Alltagsgegenständen, wie z.B. einem Stuhl oder Handtuch, durchführen. Falls du noch keine Trainingsmatte hast, empfehlen wir dir eine anzuschaffen. Vereinzelt kommen Minigeräte zum Einsatz, wie ein Theraband oder Kurzhanteln. Wir sagen dir jedoch rechtzeitig Bescheid, sodass du dir die Gegenstände bei Bedarf kaufen kannst oder wie du improvisieren kannst.

Surf Fitness Online proudly supports

Wir sind leidenschaftliche Surfer, das Meer und der Surfsport liegen uns sehr am Herzen. Wir möchten dazu beitragen, dass die Ozeane erhalten bleiben und fördern, dass das Surfen Menschen und Kulturen zusammenbringt. 

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Die in Indonesien und Australien registrierte Hilfsorganisation
A Liquid Future zielt durch Empowerment-Programme, die gemeinsam mit der Bevölkerung vor Ort entwickelt werden, darauf ab, dass abgelegene, vom Tourismus betroffene Küstengemeinden in Indonesien, informierte Entscheidungen für ihre Heimat und unseren Planeten treffen können. Der Lehrplan aus Kreativer Bildung, Surfen und Technologie fördert die Rettung von Meeresökosystemen, die Gleichberechtigung von Mädchen und die Bekämpfung des Klimawandels.

www.aliquidfuture.com

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Paddelpower für lange Paddelsessions und kraftvolle Paddelsprints

Paddle Hard Challenge

Illustration von drei kleinen Wellen

Vom 22. bis 26. März 2021

Willst Du ohne Mühe ins Line Up und mit Power in die Wellen paddeln?

Technik, Fitness und Mindset für mehr Paddelpower