Besser Surfen

mit Surf Fitness für Body, Mind & Soul

Bekannt aus

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Surf Workout und Surf Fitness Training für Surfer 

Surf Workouts und Surf Fitnesstraining für Surfer

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Tipps, Tricks und Wissen für Surfer

Im Surfblog findest du hilfreiche Beiträge rund um die Themen Surfen und Surf Fitnesstraining.

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Online Training für Surfer

Die perfekte Surfvorbereitung für alle, die im Surfurlaub maximale Fortschritte und 100% Spaß wollen.

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Mentaltraining für Surfer

Auch in der surffreien Zeit an deinen Surfskills feilen und das Selbstbewusstsein im Wasser steigern.

Endlich ist er da, der langersehnte Surfurlaub. Voller Freude stürzt du dich in die Wellen, aber nach ein paar Paddelzügen spürst du schon, dass du viel zu viele Trainings hast ausfallen lassen. Obwohl du dir extra vorgenommen hattest, dass du dich diesmal auf deinen Surftrip vorbereitest. Denn du weißt jetzt schon, dass bereits morgen, spätestens übermorgen ein fieser Muskelkater auf dich wartet. Und genauso ist es. Statt geschmeidig durch das Wasser zu gleiten, quälst du dich. Statt Fortschritte zu machen, fängst du immer wieder von vorne an.

Statt Freude zu empfinden, empfindest du Frust. Denn schon wieder verbringst du die kostbare Zeit am Meer damit, dich über dich selbst zu ärgern. Wieder siehst du, wie andere die Wellen rocken, während es bei dir so überhaupt nicht klappen will. Je mehr Druck du dir machst, desto weniger klappt es. Du weißt auch, dass es, gerade wenn du das Gefühl hast, jetzt könnte es was werden, schon wieder nach Hause geht.

Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit der richtigen Surf Vorbereitung…

mit Leichtigkeit mehr Wellen bekommst, mehr Power für längere Surfsessions hast und Frust und Enttäuschung auf deinen Surftrips der Vergangenheit angehören werden?

 

Hallo, ich bin Ramona

Surf Fitness Coach, Yogateacher, Mentaltrainerin

Ich verhelfe passionierten landlocked Surferinnen, die eine tiefe Liebe zum Ozean und zum Surfsport empfinden, zu einem besseren Surferlebnis.

Als deine Trainerin bin ich sehr verständnisvoll, ich motiviere dich und baue dich auf, wenn du es brauchst, aber: Bei mir gibt es keinen Schonwaschgang, weil es den im Meer auch nicht gibt.
Der Ozean sagt nicht: „Na gut, dann mach ich mal weniger heftig, wenn du heute keine Lust hast 100% zu geben“

Mit mir gibt es den Deep Dive – Vestehen, Lernen, Anwenden… erst an Land, dann auf dem Wasser… MIT ERFOLG.

 

Erst als ich begonnen habe, volle Verantwortung für mich, mein Mindset und meinen Körper zu übernehmen, ist die Leichtigkeit zurück in mein Surfen gekehrt.

 

 

Mehr Wellen, längere Sessions und schnellere Fortschritte auf deinem Surftrip.

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Surf Fitness & Workout

Mit deinem fitten, vitalen Körper paddelst du dich mit Leichtigkeit in eine Welle nach der anderen. Du nimmst im Surfurlaub jede Session mit und bringst dein Surfen easy auf das nächste Level.

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Surf Mentaltraining

Große Sets, Wipe Outs oder volle Line Ups machen dir nichts aus, weil du die Technik beherrschst, über das Wissen verfügst und so selbstbewusst und entspannt im Line Up sein kannst. 

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Soulsurfer Lifestyle

Zeit für dich und deine Leidenschaft: das Surfen. Du baust positive Gewohnheiten für deinen gesunden Surf-Lifestyle auf.

Teste den Surf Fitness Club

7 Tage lang für nur 1€ 

Du bekommst vollen Zugriff auf die Inhalte der Standard Mitgliedschaft. Einfach anmelden, einloggen und sorfort mit dem Training starten.

Surf Fitness Club

Dein persönliches Online – Fitnessstudio für surfspezifisches Training. Jeden Monat zu einem neuen Fokus und neue Surf Workouts .

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Surf Fitness Workouts

Effektive, abwechslungsreiche Workouts mit surfspezifischem Fokus. Werde fit für die nächste Welle.

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Fit Food Rezepte

Leckere, gesunde Rezepte, die dir die deinen Körper gut versorgen, damit er Power für die Surfsession hat.

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Surf Wissen & Technik

Vertiefe dein Surf-Wissen. Verstehe und lerne Surf Techniken in den kurzweiligen Tutorials

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Tools und Ressourcen

Mit dem Tools und Ressourcen aus dem Club schaffst du es spielend leicht, deine Ziele zu erreichen.

Wellenreiten surfen loslassen

„Die Tipps sind der Hammer, allein dafür lohnt es sich, dabei zu sein. Man merkt einfach, wie viel Herzblut in der Plattform steckt. Die Ergebnisse sprechen für sich. Ich bin fitter, flexibler, stärker und das Surfen gelingt mir besser. „

„Vielseitig, herausfordend, wertschätzend, strukturiert und authentisch! Ich konnte auf alle Fälle viel mitnehmen und bin motiviert, es in Praxis umzusetzen!“

Aktuelles aus dem Surf Blog

Hier dreht sich alles um die Themen Surfen und Surf Fitnesstraining. Wir versorgen dich mit Surf Workouts und Surf Tipps. Wir vermitteln dir Surf Wissen und Surf Techniken. Mit Surf Meditationen und Surf Mentaltraining tun wir etwas für deine Surfer-Seele. 

Rotkohl Salat (Vegan)

Rotkohl Salat Rotkohl Salat – Kohl ist kalorienarm, ballaststoffreich, enthält Vitamin C, Kalium sowie Senföle, die das Immunsystem stärken. Ein perfektes Wintergemüse. Meistens kennt man den roten Kohl als Beilage zur Weihnachstgans oder zu Rouladen. Hier in...

Nachhaltige Geschenkideen für Surfer, Surferinnen und Meerliebhaber 2020

Geschenkideen für den Surfer oder die Surferin? 2020 ist ein Jahr wie kein anderes und auch Weihnachten wird dieses Jahr aller Voraussicht nach ein wenig anders werden. Umso wichtiger ist es mir, dir hier Geschenkideen für Surfer mit auf den Weg zu geben, die dem...

5 Minuten Workout für starke Arme zum Surfen

Das 5 Minuten Workout für starke Arme zum Surfen gibt dir genau das, was du erwartest. Ein kurzes Training, was nur fünf Minuten dauert und mit dem du Kraft in den Armen zum Surfen aufbaust. Im November haben wir im Surf Fitness Club den Fokus Full Body Stength. In 7...

Welche Muskeln beim Surfen

Welche Muskeln beim Surfen – Surfen ist ein wundervoller, aber auch ein sehr fordernder Sport. Aber es ist doch gerade diese schöne Mischung aus Kraft, Stärke, Geschwindigkeit, Ausdauer, Flexibilität, und Koordination, die wir alle so lieben. Im Idealfall macht...

Herbstliches Kürbis Kichererbsen Curry (Vegan)

Herbstliches Kürbis Kichererbsen Curry Vegan und wie immer äußerst lecker und gesund! Außerdem ist das Gericht in Windeseile zubereitet und ein wahrer Fitmacher, welcher dir Power für deine Surf Session. Unser neues Rezept aus der Surf Soul Küche. Dieses Rezept stammt...

5 Tipps um mehr Wellen zu bekommen

Diese 5 Tipps helfen dir, mehr Wellen zu bekommen. Hast du dich jemals gefragt, woran es liegt, dass manche Surfer scheinbar IMMER die besten Wellen bekommen. Vielleicht wünscht du dir auch heimlich mal eine davon ab zubekommen oder, zumindest manchmal, ein genau so...

Das Ladder Workout für mehr Ausdauer beim Surfen

Das Ladder Workout für mehr Ausdauer beim Surfen. Ausdauer Training für Surfer war im September unser Fokus des Monats im Surf Fitness Club. Was du als Surfer oder Surferin für deine Ausdauer tun kannst, haben wir hier für dich zusammen gefasst. Wir wissen, dass die...

Surf Mentalübung: Commitment für den Take Off

Surf Mentalübung: Commitment für den Take Off – Geht es dir manchmal auch so, dass du voller Vorfreude eine Welle anpaddelst? Alles passt perfekt! Du hast genügend Speed drauf, bist ideal positioniert, die Welle nimmt dich mit und…. im allerletzten Moment...

Chili Vegane

Dieses Rezept stammt aus der Rezepte-Sammlung des Surf Fitness Clubs . Wenn du Lust auf mehr gesunde Rezepte und knackige Workouts hast, komm gerne in den Club.

Ausdauertraining für Surfer

Ausdauertraining für Surfer. Am liebsten würden wir alle doch von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang im Wasser sein und eine Welle nach der anderen surfen. Vielleicht mal raus, um eine Kokosnuss zu trinken und eventuell auch eine Kleinigkeit zu essen, und dann nichts wie...

Take Off Challenge I – Live Workout vom 21.06.2020

Die Take Off Challenge geht in die zweite Runde. Weil die erste Auflage der Take Off Challenge bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern so gut angekommen ist, gibt es vom 21. September bis zum 27. September 2020 die zweite Auflage. Du solltest unbedingt dabei sein....

Surfen auf Mallorca – So klappt es mit dem Wellenreiten im Mittelmeer

Surfen auf Mallorca – Geht das? Mallorca ist seit jeher beliebt bei Sportlern vieler Disziplinen. Golfer, Radfahrer und Läufer lieben die Insel für die atemberaubende Landschaft und das milde Klima. Auch für Wassersportler bietet sie ein breites Spektrum an...

Weitere Themen im Blog

Frequently Asked Questions

Du hast noch eine Frage?

Wie funktioniert das mit dem Online Training?

Mit dem Kauf bekommst du Zugriff auf unsere surfspezifischen Workouts und Inhalte. Diese kannst du von überall abrufen, wo es Internet gibt. Du bekommst die Übungen zu jedem Workout erklärt und kannst dann das Play Along Video laufen lassen und mittrainieren.

Was passiert nach dem Kauf?

Nach der erfolgreichen Buchung erhältst du eine sofortige Bestellbestätigung und Rechnung von Digistore24.

Auf der Danke-Seite findest du den Link zur Mitgliederplattform und deine Zugangsdaten.

WELCHE TECHNISCHEN VORRAUSSETZUNGEN GIBT ES?

Du brauchst nichts weiter, als ein Smartphone, Tablet oder einen PC und eine stabile Internetverbindung. Du loggst dich über deinen Browser ein und kannst somit immer und überall trainieren.

Kann ich jederzeit starten?

Ja. Sobald du dich entschieden hast, mit uns zu trainieren, kannst du dich anmelden und sofort starten.

Wie lange habe ich Zugriff?

Das 6 Wochenprogramm steht dir garantiert Minimum ein Jahr zur Verfügung. Du kannst es also immer wieder in deinem eigenen Tempo wiederholen und deine Lieblingsworkouts so oft du magst machen.

Auf die Inhalte des Surf Fitness Clubs hast du Zugriff, solange du Mitglied bist. Wenn du deine Mitgliedschaft kündigst, kannst du nicht mehr auf die Inhalte zugreifen.

BENÖTIGE ICH IRGENDWELCHE FITNESSGERÄTE ODER MUSS ICH FÜR DAS TRAINING IN EIN STUDIO GEHEN?

Nein. Weder noch. Alle Übungen lassen sich mit deinem Körpergewicht und Alltagsgegenständen, wie z.B. einem Stuhl oder Handtuch, durchführen. Falls du noch keine Trainingsmatte hast, empfehlen wir dir eine anzuschaffen. Vereinzelt kommen Minigeräte zum Einsatz, wie ein Theraband oder Kurzhanteln. Wir sagen dir jedoch rechtzeitig Bescheid, sodass du dir die Gegenstände bei Bedarf kaufen kannst oder wie du improvisieren kannst.

Surf Fitness Online proudly supports

Wir sind leidenschaftliche Surfer, das Meer und der Surfsport liegen uns sehr am Herzen. Wir möchten dazu beitragen, dass die Ozeane erhalten bleiben und fördern, dass das Surfen Menschen und Kulturen zusammenbringt. 

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Die in Indonesien und Australien registrierte Hilfsorganisation
A Liquid Future zielt durch Empowerment-Programme, die gemeinsam mit der Bevölkerung vor Ort entwickelt werden, darauf ab, dass abgelegene, vom Tourismus betroffene Küstengemeinden in Indonesien, informierte Entscheidungen für ihre Heimat und unseren Planeten treffen können. Der Lehrplan aus Kreativer Bildung, Surfen und Technologie fördert die Rettung von Meeresökosystemen, die Gleichberechtigung von Mädchen und die Bekämpfung des Klimawandels.

www.aliquidfuture.com

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