Es ist kaum zu glauben, aber das Jahr neigt sich schon wieder dem Ende zu. Es ist die Zeit, in der sich viele Vorsätze für das nächste Jahr fassen. Alles soll anders werden, besser, schöner. Und das ist etwas Gutes. Es ist eine Zeit, in der wir alle hoch motiviert…
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Jeder Sportler möchte dasselbe, mehr Leistung bringen und am Ende noch gesund sein. Doch ist das so einfach? Was brauchen wir dafür? Sind zusätzliche Nährstoffe gut für unseren Körper oder sollten wir alles dem Zufall überlassen? Erkrankungen machen keinen Spaß und werfen uns zurück Wer kennt das nicht, man trainiert…
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Steife Schultern oder gar Schulterschmerzen nach der Surfsession sind für uns Surfer keine Seltenheit. Besonders diejenigen, die sich nach längerer Surfpause wieder in Wellen stürzen, wissen, wovon wir reden: Steife Schultern sind kein Spaß. Sie lassen selbst die einfachste Aufgaben, wie zum Beispiel das Zusammenbinden der Haare, zu einer großen Herausforderung…
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Surfen geht immer – Egal, wie das Wetter ist. Solange der Spot gute Wellen fabriziert, spielt es keine Rolle, was am Himmel los ist. Für das Surf Fitnesstraining, speziell bei Hitze, gelten andere Regeln. Training bei heißen Temperaturen belastet das Herz und bodennahes Ozon beeinträchtigt die Atmung und die Lungenfunktion. Also…
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Surf Mentaltechnik Visualisieren kann dich beim Surfen unterstützen. Die Kraft der Vorstellung ist in allen Lebensbereichen ein mächtiges Instrument, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen oder Leistungen zu optimieren. Vielleicht kennst du ja auch das folgende Zitat von André Agassi: „Ich habe schon tausend Mal Wimbledon in meiner Vorstellung…
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Vor Kurzem ging es darum, wie du die Energie der Welle bestmöglich für dein Surflevel nutzt. Die Basis für jedes Level ist ein sicherer Stand auf dem Surfboard. Für einen stabilen Stand benötigst vor allem Kraft im Unterkörper, aber auch Balance und Stabilität. Dieses Workout hilft dir all das aufzubauen. So…
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Surf Fitness Training ist eine gute Vorbereitung auf den Surfurlaub. Das wissen wir alle. Dennoch gelingt es den wenigsten, sich konsequent und optimal für den Surfsport fit zuhalten. Im Surfurlaub zeigt sich dann das Ergebnis: Muskelkater, Gelenkschmerzen und im schlimmsten Fall Verletzungen, die uns zu Pausen zwingen und den Spaß…
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Surf Mentalübung: In vollen Line Ups entspannter surfen – Bist du in vollen Line Ups beim Surfen eher entspannt? Oder gehörst du zu denen, die sich da so gar nicht wohl fühlen? Fakt ist: Volle Line Ups sind mittlerweile an der Tagesordnung. Denn der Surfsport wächst und findet täglich neue,…
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Kennst du das auch? Du kommst nach einem anstrengenden Tag nach Hause. Eigentlich hast du dir vorgenommen noch zu trainieren, aber dein Kopf rattern schon die Ausreden herunter. Zu müde, heute nicht mehr, lieber Morgen. Das Problem ist, dass es morgen auch wieder stressig wird und so weiter und so…
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Die häufigsten Probleme beim Duck Dive sind: zum einen das falsche Timing, zum anderen, dass das Surfboard nicht tief genug heruntergedrückt wird. Das Timing ist eine Sache der Erfahrung und der Übung und lässt sich nur im Wasser trainieren. Die Kraft für einen tieferen Duck Dive kannst du an Land…
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„Surf Fitnesstraining bringt nichts, nur durch Surfen selbst wird man besser.“ So oder so ähnlich bekommen wir das immer wieder zu hören. Und grundsätzlich stimmen wir dem sogar zu… Genau, jetzt kommt das große ABER! Wir müssen hier nämlich differenzieren. In diesem Artikel verraten wir dir, warum ein Training an…
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