Water Surf Yoga für Flow und zum Loslassen – Im Dezember 2020 habe ich ein Onlineprogramm zum Jahresausklang gelauncht, in dem es darum geht, etwas Altes sauber abzuschließen und ein neues Kapitel zu starten. Dazu nutzen wir die Kraft der vier Elemente. Aber warum erzähle ich dir das? Ganz einfach,…
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Große Träume! Ja, das Jahresende rückt näher und, Hand auf’s Herz, bei keinem anderen Jahr sehnt man sich so sehr ein Ende herbei, wie bei 2020, oder? Die meisten schmieden bereits jetzt Pläne, wie sie im nächsten Jahr voll durchstarten können. In diesem Artikel soll es darum gehen, wie du…
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Rotkohl Salat Rotkohl Salat – Kohl ist kalorienarm, ballaststoffreich, enthält Vitamin C, Kalium sowie Senföle, die das Immunsystem stärken. Ein perfektes Wintergemüse. Meistens kennt man den roten Kohl als Beilage zur Weihnachstgans oder zu Rouladen. Hier in einer leichten, gesunden Variante als Salat. Außerdem ist das Gericht in Windeseile zubereitet…
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Geschenkideen für den Surfer oder die Surferin? 2020 ist ein Jahr wie kein anderes und auch Weihnachten wird dieses Jahr aller Voraussicht nach ein wenig anders werden. Umso wichtiger ist es mir, dir hier Geschenkideen für Surfer mit auf den Weg zu geben, die dem Motto folgen : Sinnvoll schenken…
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Das 5 Minuten Workout für starke Arme zum Surfen gibt dir genau das, was du erwartest. Ein kurzes Training, was nur fünf Minuten dauert und mit dem du Kraft in den Armen zum Surfen aufbaust. Im November haben wir im Surf Fitness Club den Fokus Full Body Stength. In 7…
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Welche Muskeln beim Surfen – Surfen ist ein wundervoller, aber auch ein sehr fordernder Sport. Aber es ist doch gerade diese schöne Mischung aus Kraft, Stärke, Geschwindigkeit, Ausdauer, Flexibilität, und Koordination, die wir alle so lieben. Im Idealfall macht Surfen Spaß, unglaublich viel Spaß, und die meisten von uns würden…
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Herbstliches Kürbis Kichererbsen Curry Vegan und wie immer äußerst lecker und gesund! Außerdem ist das Gericht in Windeseile zubereitet und ein wahrer Fitmacher, welcher dir Power für deine Surf Session. Unser neues Rezept aus der Surf Soul Küche. Dieses Rezept stammt aus der Rezepte-Sammlung des Surf Fitness Clubs . Wenn du…
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Diese 5 Tipps helfen dir, mehr Wellen zu bekommen. Hast du dich jemals gefragt, woran es liegt, dass manche Surfer scheinbar IMMER die besten Wellen bekommen. Vielleicht wünscht du dir auch heimlich mal eine davon ab zubekommen oder, zumindest manchmal, ein genau so glückliches Händchen bei der Wellenwahl zu haben.…
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Das Ladder Workout für mehr Ausdauer beim Surfen. Ausdauer Training für Surfer war im September unser Fokus des Monats im Surf Fitness Club. Was du als Surfer oder Surferin für deine Ausdauer tun kannst, haben wir hier für dich zusammen gefasst. Wir wissen, dass die meisten von euch keine Lust…
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Surf Mentalübung: Commitment für den Take Off – Geht es dir manchmal auch so, dass du voller Vorfreude eine Welle anpaddelst? Alles passt perfekt! Du hast genügend Speed drauf, bist ideal positioniert, die Welle nimmt dich mit und…. im allerletzten Moment ziehst du dein Surfboard zurück und lässt die Welle…
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Dieses Rezept stammt aus der Rezepte-Sammlung des Surf Fitness Clubs . Wenn du Lust auf mehr gesunde Rezepte und knackige Workouts hast, komm gerne in den Club. Rezept drucken Chili Vegane Menüart Main Dish Keyword vegan Vorbereitung 5 Minuten Kochzeit 20 Minuten Portionen Zutaten 400 g veganes Hackfleisch2 Zwiebeln1 Knoblauchzehe2-3 Chilischote1…
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Ausdauertraining für Surfer. Am liebsten würden wir alle doch von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang im Wasser sein und eine Welle nach der anderen surfen. Vielleicht mal raus, um eine Kokosnuss zu trinken und eventuell auch eine Kleinigkeit zu essen, und dann nichts wie zurück auf das Wasser. Aber die Realität sieht…
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