Im Surfblog gibt es das beste Online-Surftrainings-Workout und den Fitnessplan für Surfer zu Hause, besser Surfen mit viel Wissen und Spaß.
Steife Schultern oder gar Schulterschmerzen nach der Surfsession sind für uns Surfer keine Seltenheit. Besonders diejenigen, die sich nach längerer Surfpause wieder in Wellen stürzen, wissen, wovon wir reden: Steife Schultern sind kein Spaß. Sie lassen selbst die einfachste Aufgaben, wie zum Beispiel das Zusammenbinden der Haare, zu einer großen Herausforderung…
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Die richtige Surfschule zu finden, kann eine Herausforderung sein. Schließlich möchte man die Zeit am Meer genießen und sich beim Surfen bestmöglich weiterentwickeln. Bei der Masse an Angeboten, die es mittlerweile gibt, fällt es schwer, die Spreu vom Weizen zu trennen. Und nichts ist ärgerlicher, als sich die kurze, wertvolle…
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Ofenfeta aus der Surf Soul Food Küche: Ich kenne kaum ein Rezept, was mit so wenig Aufwand und so easy in so kurzer Zeit zubereitet werden kann. Das Rezept ist Low Carb und durch den hohen Proteingehalt eine ideale Mahlzeit an Trainingstagen.
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Kaum ist der Schritt vom Weißwasser in die grünen Wellen vollzogen, hat man schon das nächste große Ziel vor Augen. Perfekte Turns! Wir wollen alle unser Surfen auf das nächste Level bringen, oder? Wir wollen schneller surfen, besser surfen, krassere Turns machen, höhere Aerials und mehr Wasser sprühen. Ja, beim…
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Surfen geht immer – Egal, wie das Wetter ist. Solange der Spot gute Wellen fabriziert, spielt es keine Rolle, was am Himmel los ist. Für das Surf Fitnesstraining, speziell bei Hitze, gelten andere Regeln. Training bei heißen Temperaturen belastet das Herz und bodennahes Ozon beeinträchtigt die Atmung und die Lungenfunktion. Also…
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Der Bottom Turn gehört zu den wichtigsten Turns beim Surfen. Er ist auch der erste Turn, den du lernen solltest. Auch wenn sich viele eher auf die Top Turns konzentrieren, sind es die Turns an der Wellenbase, die als Grundlage für viele weitere Manöver dienen. Um es auf den Punkt…
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Es gibt verschiedene Wellenarten. Größe und Richtung sowie die Gezeiten, Strömungen und der Wind beeinflussen die Bedingungen an jedem Surfspot und haben einen Einfluss darauf, wie sich die Welle formt und ob sie surfbar ist oder nicht. Hier lernst du die verschiedenen Arten von Wellen kennen. Arten von Wellen beim Surfen…
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Surf Mentaltechnik Visualisieren kann dich beim Surfen unterstützen. Die Kraft der Vorstellung ist in allen Lebensbereichen ein mächtiges Instrument, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen oder Leistungen zu optimieren. Vielleicht kennst du ja auch das folgende Zitat von André Agassi: „Ich habe schon tausend Mal Wimbledon in meiner Vorstellung…
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Dieses Rezept aus der Surf Soul Küche geht wirklich super einfach und ist unsere Variante des Low Carb Klassikers. Durch den hohen Proteingehalt sind die Lachs Spinat Röllchen der ideale Snack nach dem Workout oder nach der Surfsession.
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Wir brauchen sie zum Paddeln, für den Duck Dive oder um uns in den Take Off zu drücken. Aber sobald die Füße das Surfboard berühren, spielen bei vielen die Arme nur noch eine untergeordnete Rolle. Oft hängen sie dann nur noch leblos neben dem Körper oder werden lieblos in eine…
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Genau wie die Haut, müssen auch die Haare bei uns Surferinnen eine Menge erleiden. Sonne, Salz- und Chlorwasser schädigen die Haarfasern. Das trocknet deine Haare aus. Hier kommen unsere besten Tipps, mit denen du deine Haarpracht vor den Einflüssen der Natur schützen kannst. Tipp 1: Beginne bereits vor dem Urlaub…
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Vor Kurzem ging es darum, wie du die Energie der Welle bestmöglich für dein Surflevel nutzt. Die Basis für jedes Level ist ein sicherer Stand auf dem Surfboard. Für einen stabilen Stand benötigst vor allem Kraft im Unterkörper, aber auch Balance und Stabilität. Dieses Workout hilft dir all das aufzubauen. So…
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