Surf Mobility Circle | Mobility Training für Surfer
Um die komplexen Bewegungen und Positionen beim Surfen ausführe zu können, braucht der Körper Beweglichkeit. Die meisten von uns kennen das: Viele gehen im „normalen Leben“ einer sitzenden Tätigkeit nach. Dann im Surfurlaub verlangen wir vom Körper dann plötzlich, sich in extreme Bewegungen und Bewegungsabläufe zu bewegen, die er ewig nicht machen musste. Hilfe! Verletzungsgefahr.
Denn was ist passiert? Unser System ist auf Effizienz ausgelegt. Das bedeutet auch, wenn ein Gelenk nicht ausreichend und regelmäßig im gesamten Bewegungsspielraum (der Range of Motion) bewegt wird, schräkt der Körper die Beweglichkeit ein. You lose what you don’t use.
Mobility Training für Surfer
Wenn du die Bewegung dann doch mal (in hoher Intensität) ausführst und die ROM nicht mehr vorhanden ist, reagiert dein Körper mit Ausweichbewegungen, die zu Dysbalancen und im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen können.
Mit Mobility Training hilfst du deinen Körper, die komplexen Positionen, die das Surfen erfordert, erst einmal einzunehmen und dann daraus auch effektiv agieren zu können.
Surf Mobility Circle | Mobility Training für Surfer
Verbessere deine Beweglichkeit und erhöhe deine Range of Motion, um besser zu surfen.
Wie immer: Wichtig beim Mobility Training ist, dass du mit deinem Fokus bei dir und deinem Körper bleibst. Führe die Bewegungen im volle Umfang durch. Es darf und kann unangenehm sein, denn du gehst an die Grenzen deiner Range of Motion, überschreitest sie manchmal sogar. Aber sobald du Schmerzen spürst, brich die Übung ab und wende dich an einen Arzt oder Physio.
Surf Mobility Circle | Mobility Training für Surfer
Wir wünschen dir viel Spaß und Erfolg mit dem Surf Mobility Circle für mehr Beweglichkeit.
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